Insomnie
Difficulté à s’endormir ou réveils fréquents affectant la qualité du sommeil.
Découvrez les huiles essentielles contre l' Insomnie
Voie cutanée
L’huile essentielle de bois de Gaïac favorise la détente profonde et l’équilibre émotionnel, aidant à calmer l’esprit agité.
Recette :
Masser le plexus solaire, la poitrine et la nuque matin et soir.
💡 Parfait pour les moments de stress intense ou d’insomnie.
2
gouttes
10
ML d'huile végétale
Voie cutanée
L’huile essentielle de bergamote aide à calmer les tensions nerveuses, favorise la détente et améliore la qualité du sommeil.
Recette :
Masser le plexus solaire et l’intérieur des poignets le soir, 1 heure avant le coucher.
💡 Attention : éviter l’exposition au soleil après application (photosensibilisante).
2
gouttes
10
ML d'huile végétale
Voie cutanée
L’huile essentielle d’Amyris aide à calmer le mental, apaise les tensions et favorise un endormissement plus rapide et plus profond.
Recette :
Masser le plexus solaire ou la plante des pieds le soir avant le coucher.
💡 Pour renforcer l’effet : 1 goutte sur l’oreiller ou en diffusion douce 15 minutes avant de dormir.
2
gouttes
10
ML d'huile végétale
Voie cutanée
L’odeur sucrée de l’amande amère agit comme relaxant nerveux et favorise l’apaisement en cas de stress ou d’agitation mentale.
Recette :
Appliquer en massage sur le plexus solaire ou la face interne des poignets avant le coucher.
1
gouttes
10
ML d'huile végétale